Ansiedad

Hacía varios meses - tres- que no me daba un ataque de ansiedad. Los ataques de ansiedad no se pueden evitar una vez empiezan, solo minimizar, porque es algo que no controlamos. Es un reflejo del cuerpo, síntoma de que algo no está bien, y no tienen nada que ver con el estrés, que es un mecanismo de defensa; (si acaso, son causa de que el estrés ha superado todas las barreras de mecanismo de defensa y se ha convertido en algo que nos supera)

Estaba caminando hacia el cine y he tenido unos pinchazos en el pecho. A continuación, se han activado los resortes. Se han activado porque nunca había tenido esa sensación - que no dejaría de ser gas o muscular- pero que me ha hecho pensar en el dolor intercostal o como coño se llame de cuando te vas a morir de un infarto.

Y he empezado a sudar mucho por la palma de las manos, y a sentir presión muy fuerte en mi nuca, como suele pasar cuando tengo un aviso de que estoy a punto de hiperventilar.

Y si me da por hiperventilar, la hemos jodido; Se me ha ido el día a la mierda, porque tengo que tomarme un lorazepam y eso te deja blackout en menos de cinco minutos.

Pero lo bueno es que llevo años trabajando, yendo a terapia y hablando con especialistas -pagando; a mi me gusta que me paguen por mi trabajo, no? pues a ellos igual- y conocer tu cuerpo y como reacciona ante determinados estímulos ayuda bastante a, por lo menos, sobrellevar este tipo de situaciones.

He estado tentado de salirme de la cola del cine e ir a llamar a alguien de confianza para darme seguridad y tranquilidad en mi mismo, pero no es justo, cuando hago eso, me calmo yo, pero preocupo a la persona que llamo.

He hecho, por tanto, un ejercicio de respiración y relajación en la misma cola del cine y luego en la sala, mientras estaban los trailers, y he tratado de minimizar el impacto físico de un problema que es emocional.

Sé que algunos y algunas también lo pasáis mal a veces por estas cosas, (y otras que no nos hemos contado) sea como sea... esto es bonito mientras estemos aquí. ¿no?

28 de marzo de 2014